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三伏天摄生有考究 警觉寒气缠身

原标题:三伏天摄生有考究 警觉寒气缠身

三伏天呈现在小暑与处暑之间,是一年中气温相对较高且又湿润、炽热的日子。每年夏日入伏,高温、高热、高湿的“桑拿天”将频频呈现。很多人以为在伏天就要专心防暑,但实践却并非如此。三伏天之所以称之为“伏”,是由于也有不少冰冷要素在内,也是极易感染寒湿邪气的时分。所以,三伏天防寒比防暑更重要。

那么,三伏天应该怎么避免寒气缠身呢?接下来,随经济日报-我国经济网时尚频道一起来了解一下吧。

忌吃冷饮雪糕。三伏天尽管很热,但不要吃雪糕冷饮,不然会使寒湿邪气侵袭人体,构成“内湿外热”的症状,并且寒气在体内不易排出,乃至呈现头晕、肠胃不适等症状。

忌出汗后正对着空调吹风。出汗后正对着空调吹冷风,湿气会借机顺着打开的毛孔进入人体,损害阳气,导致汗液无法蒸发出来淤积在体内。并且,长期正对空调出风口吹风,会使皮肤缺水枯燥,乃至简单引起过敏性皮炎,导致身体抵抗力下降。

忌头发未干直接入眠。三伏天温度高,很多人洗完澡后头发还没干就直接睡觉了,这是一种很不健康的生活习惯。湿发入眠不只会形成人体湿气加剧,还会引发头痛,导致寒湿邪气侵入人体。

宜温水泡脚。三伏天,每晚临睡前用温水泡脚,可祛除体内湿气,改进睡觉质量,或许能够故意的出些汗,让体内湿气跟着汗水发出出去。需求留意的是,泡脚时刻不宜过长,大约10分钟左右,后背有热烘烘的感觉即可。

宜喝姜茶。俗话有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。姜含蒸发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗的成效。有人觉得夏日喝姜茶会上火,其实大可定心。由于姜的成效在于温补,“夏吃姜”能够补阳气,散寒发汗,化痰止咳。

宜适量运动。三伏天气温高,很多人都不想动,不想出汗,但其实夏天出些汗有益于身体健康。恰当运动,可加快人体的推陈出新,协助体内湿寒邪气的排出。

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